妊娠中に必要な葉酸の量
妊娠中に葉酸が欠乏すると胎児の神経系の発達にトラブルが起こり、二分脊椎症や無脳症という先天的な障害が発生するリスクが高まることが知られています。妊娠期が終わり出産後の授乳期にも、通常時よりも多い0.28mg程度葉酸を摂取し続ける必要があります。
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妊娠時の葉酸の働き
葉酸は動脈硬化を予防したり、貧血の症状を改善したり、認知症の予防にも役に立つ栄養素と言われていますが、何よりも葉酸は妊娠初期に必要な栄養素なのです。葉酸は妊娠前、妊娠初期から出産までずっと、大切な働きをする栄養素なのですね。
妊娠初期に葉酸を摂るメリット
妊娠初期に葉酸をしっかり摂取することで得られるメリットは、なんといっても二分脊椎症などの神経系の発症リスクをかなり下げられることにあるでしょう。妊娠初期に0.4mg必要な葉酸は水溶性のビタミンでありますから、多少摂りすぎたとしても自然に体外に排泄され、脂溶性のビタミンAのように体に蓄積してトラブルを起こすということはありません。
妊婦に大切な葉酸
葉酸は妊婦にとってより重要な栄養素。妊娠中、特に妊娠初期に葉酸が不足してしまうと、神経系の障害を持つ子供が生まれるリスクが高まってしまうといわれています。葉酸はつい不足してしまいがちな栄養素。積極的に食事、サプリで摂取したいですね。
