妊娠時の葉酸の働き

葉酸は動脈硬化を予防したり、貧血の症状を改善したり、認知症の予防にも役に立つ栄養素と言われていますが、何よりも葉酸は妊娠初期に必要な栄養素なのです。
妊娠時、胎児が正常な発育をする手助けを葉酸がしています。

葉酸は妊娠前、妊娠初期から出産までずっと、大切な働きをする栄養素なのですね。

葉酸には核酸（DNA・RNA）やたんぱく質の合成を促進するという働きがあり、妊娠中、おなかの中の胎児も葉酸を使い活発に細胞分裂を繰り返しているのです。
そのため、通常のママだけのための摂取量にプラスして赤ちゃんのための葉酸も必要になるので、妊娠すると葉酸の1日の必要摂取量が増えるのです。

特に妊娠初期の4週から12週にかけてが、胎児が葉酸を一番必要としている時期で、この時期の葉酸不足が重大なトラブルの原因になると言われています。
妊娠初期は胎児の神経系の発達が目覚しく、葉酸を使い正常な神経系の発達をしようとしている時ですから、神経系の発達トラブルを起こさないために葉酸不足の状態になることは避けましょう。

実は知らない人は知らないまま過ごしてしまうことのある葉酸。
元気な赤ちゃんを産むためにも、食品に気をつけて食事を出来る限りバランスよく（つわりが辛いかもしれませんが）摂取することが大切といえますね。