妊娠に必要な葉酸

葉酸はあまりメジャーな栄養素ではありませんが、妊娠中には鉄分やカルシウムと同じくらい必要で不可欠なものです。
妊娠に必要な葉酸はほうれん草の抽出物から発見された水溶性のビタミンＢ群の中の一つです。

妊娠中になぜ葉酸が必要不可欠なものであるかというと、葉酸の不足は胎児が神経系の障害を起こすリスクが高くなるといわれているからです。

海外では以前から妊娠時の葉酸の摂取の重要性についていわれていましたが、日本では2000年になってやっと胎児奇形の発生予防のために葉酸を積極的にとるようにという記載が、妊娠時に発行される母子手帳などにされるようになりました。

しかし、日本での葉酸の認知度はまだまだ低く、妊娠している人の中でも葉酸を積極的に摂らなければならないということを知らない人も多くいるようです。
葉酸は、もちろん普段から体に必要な栄養素ではありますが、おなかの赤ちゃんの健やかな成長のために、妊娠中は特に積極的に葉酸を摂取するようにしましょう。

日本人には葉酸は不足しがちだそうです。
食事などで摂取しきれない不足分の栄養素は、葉酸サプリメントなどを利用して摂取するようにしたいですね。